أثر اليقظة الذهنية على قلق الامتحان بين طلاب طب الأسنان الجامعيين: دراسة شبه تجريبية

الخلفية: يعد قلق الامتحان العامل الرئيسي الذي يمنع الطلاب من تحقيق أهدافهم الأكاديمية، وهو تجربة مقلقة وغير سارة. حيث تساعد اليقظة الذهنية في الحفاظ على الوعي، وإطلاق النفس من ارتباط عميق بالأفكار، أو المشاعر، أو الإحساسات، وزيادة الشعور بالتوازن العاطفي والرفاهية. تشير الأبحاث إلى أن تدخل تعليم اليقظة الذهنية يؤدي إلى تقليص كبير في مستويات القلق. لذلك، تهدف هذه الدراسة إلى تقييم فعالية تدخل تعليم اليقظة الذهنية على القلق بين الطلاب الجامعيين. الطرق: تم تضمين 130 طالبًا (السنة الثالثة والرابعة) من كلية الأسنان فوكاليجهارا سانغا في الدراسة. تم استخدام مقياس اختبار قلق سبيلبيرجر (SATS) لتقييم مستوى القلق. كما تم استخدام مقياس الوعي انتباه اليقظة (MAAS) لتقييم الإجهاد بين المشاركين. النتائج: تم إجراء إحصائيات وصفية لتقييم تكرارات الاستجابات لعناصر الاستبيان. تم تحليل البيانات لإيجاد العلاقة بين فعالية تدخل تعليم اليقظة الذهنية والقلق. كانت مقارنة التغير في درجات اليقظة (MAAS) بين المشاركين في الدراسة عند البداية 29.30±4.89 وبعد التدخل 79.76±2.68، وكانت درجات القلق الذاتية (SATS) عند البداية 66.03±2.17 وبعد التدخل 29.11±2.94، وكان الفرق المتوسط في درجات القلق ودرجات اليقظة ذا دلالة إحصائية (p≤0.001). الاستنتاجات: تثبت النتائج أن التأمل له تأثير إيجابي في تقليل مستوى القلق بين المشاركين في الدراسة ويساعد الطلاب على تحسين تركيزهم وقوة ذاكرتهم، ولكن الطلاب يفشلون في الممارسة بشكل منتظم بسبب قيود الوقت.