صعوبات النوم لدى الرياضيين النخبة السويسريين

بالنسبة للرياضيين، النوم ضروري للتعافي والأداء. ومع ذلك، فإن ثلثي الرياضيين تقريباً يبلغون عن جودة نوم رديئة. البيانات الشاملة عبر جميع تخصصات الرياضة حول الأسباب الكامنة وراء مشاكل النوم مفقودة. قمنا بإعادة تحليل مجموعة بيانات تضم 1004 رياضي من النخبة السويسرية عبر مجموعة واسعة من 88 رياضة للحصول على معرفة حول العجز المحدد في صحة النوم فيما يتعلق بالجنس، وفئات الرياضة، والعوامل المتعلقة بالرياضة، والرفاهية. وجدنا أن 18% من الرياضيين تأثروا بأقل تقدير بعاملين من خمسة عوامل نوم عالية المخاطر: 9% من الرياضيين ينامون أقل من 6 ساعات يومياً، 30% كانوا غير راضين عن نومهم، 17% أظهروا مشاكل في النوم خلال 30 دقيقة، 18% من الرياضيين أفادوا بصعوبة في الحفاظ على النوم أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع، و6% من الرياضيين استخدموا الحبوب المنومة أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. وجدنا أن صحة النوم مرتبطة بشكل قوي بالرفاهية العامة والصحة العقلية (22% أظهروا على الأقل أعراض معتدلة من الاكتئاب أو القلق). لذلك، قد يحسن الفحص وعلاج اضطرابات النوم بشكل فعال الصحة العقلية والرفاهية العامة بالإضافة إلى الأداء بين الرياضيين حول العالم.