زيادة النشاط العضلي أثناء الجلوس المتقطع يحسن السيطرة على السكر في الدم لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة

ملخص قد تتأثر فعالية مقاطعة الجلوس المطول بأنماط النشاط العضلي. درست هذه الدراسة آثار مقاطعة وقت الجلوس المطول بأنماط نشاط عضلي مختلفة على استجابة سكر الدم بعد الوجبات المراقبة باستمرار. شارك ثمانية عشر رجلاً يعانون من زيادة الوزن والسمنة (21.0 ± 1.2 سنة؛ 28.8 ± 2.2 كجم/م 2) في هذه الدراسة العشوائية متعددة المراحل، التي شملت الجلوس بدون انقطاع لمدة 8.5 ساعات (SIT) والانقطاعات في الجلوس مع مستوى متطابق من استهلاك الطاقة والمدة ولكن بأنشطة عضلية مختلفة: المشي لمدة 30 دقيقة بسرعة 4 كم/ساعة (ONE)، الجلوس مع المشي لمدة 3 دقائق بسرعة 4 كم/ساعة (WALK) أو القرفصاء (SQUAT) كل 45 دقيقة لمدة 10 مرات. تم مقارنة منطقة الزيادة الصافية تحت المنحنى (net iAUC) للجلوكوز بين الظروف. تم استخدام أنماط تخطيط العضلات الكهربية (EMG) لعضلات الفخذ، أوتار الركبة، وعضلات الألياف بما في ذلك متوسط سعة EMG العضلي (aEMG) ومدة نشاط EMG للتنبؤ بالآثار على net iAUC للجلوكوز. مقارنةً بـ SIT (10.2 ملمول/لتر/ساعة 95%CI 6.3 إلى 11.7)، كانت net iAUC للجلوكوز أقل أثناء الجلوس المتقطع مع أي تدبير مضاد (ONE 9.2 ملمول/لتر/ساعة 8.0 إلى 10.4، WALK 7.9 ملمول/لتر/ساعة 6.4 إلى 9.3، وSQUAT 7.9 ملمول/لتر/ساعة 6.4 إلى 9.3، جميعها p < 0.05). علاوة على ذلك، أسفر WALK وSQUAT عن net iAUC أقل للجلوكوز مقارنة بـ ONE (كلاهما p < 0.05). فقط زيادة aEMG في الفخذين (−0.383 ملمول/لتر/ساعة −0.581 إلى −0.184، p < 0.001) وعضلات الألياف (−0.322 ملمول/لتر/ساعة −0.593 إلى −0.051، p = 0.022) كانت مرتبطة بتقليل استجابة سكر الدم بعد الوجبة. بشكل عام، فإن فترات المشي أو القرفصاء القصيرة والمتكررة تعزز فعلاً السيطرة على سكر الدم لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة مقارنةً بنوبة مشي واحدة خلال الجلوس المطول. يبدو أن هذه الفوائد المتفوقة مرتبطة بزيادة كثافة النشاط العضلي في المجموعات العضلية المستهدفة خلال الانتقالات المتكررة من الجلوس إلى النشاط.