Key points are not available for this paper at this time.
الخلفية: يمكن أن يؤدي تعليم طلاب الجامعات حول أهمية عادات النوم الجيدة إلى اعتماد روتينات نوم أكثر صحة، بما في ذلك مدة النوم الكافية وجودة النوم. يقوم هذا البحث قبل وبعد بتقييم أثر إكمال برنامج تثقيف النوم المسمى Sleep 101 على (1) ممارسات نظافة النوم، (2) جودة النوم، و(3) سلوكيات النوم في أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع بين طلاب الجامعات. تم تطوير Sleep 101 كدورة تفاعلية عبر الإنترنت لتعليم طلاب الجامعات أهمية النوم من خلال تناول الفسيولوجيا الأساسية للنوم، وتأثير النوم على المزاج، والأداء الأكاديمي والبدني، والتفاعلات بين النوم ومختلف المواد، والاضطرابات الشائعة للنوم. الطرق: تم تجنيد 338 طالبًا من جامعة عامة متوسطة الحجم في الولايات المتحدة ودعوتهم للمشاركة في Sleep 101، حيث أكمل 25 مشاركًا استبيان القاعدة وقياس ما بعد التدخل. تم استخدام مؤشر نظافة النوم (SHI) لتقييم ممارسات نظافة النوم، في حين تم استخدام أسئلة قياسية لتقييم سلوكيات النوم في أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع وجودة النوم بشكل عام. النتائج: أظهر أولئك الذين أكملوا الدراسة زيادة ملحوظة في مدة نومهم في أيام الأسبوع وكانوا أقل احتمالًا للمشاركة في أنشطة سلبية قبل النوم. بالإضافة إلى ذلك، لاحظ 40٪ من الذين أكملوا التقييمات في المرحلتين الأساسية وما بعد التدخل تحسنًا في جودة نومهم. الاستنتاج: تشير هذه النتائج إلى أن برنامجًا قصيرًا عبر الإنترنت مفيد في تحسين سلوكيات النوم بين طلاب الجامعات ويمكن أن يكون نهجًا قابلًا للتوسع للتعامل مع القضايا الحالية المتعلقة بالنوم والوقاية من مشاكل النوم المستقبلية لدى طلاب الجامعات.
درس شمكلر وآخرون (الأربعاء) هذا السؤال.