تقدير توزيع شدة التدريب لدى الرياضيين المتميزين في التحمل: هل هناك دليل على وجود توزيع "مثالي"؟

تم تصميم هذه الدراسة لتقدير التوزيع اليومي لشدة التدريب في مجموعة من المتزلجين الشباب المدربين بشكل جيد في رياضة التزلج على المنحدرات، ومقارنة نتائج ثلاث طرق مختلفة لتقدير شدة التدريب. قام 11 رياضياً ذكراً بأداء اختبارات على جهاز المشي حتى التعب لتحديد معدل ضربات القلب وVO2 الموافقين لعتبات التهوية (VT1، VT2)، واستهلاك الأكسجين الأقصى (VO2max)، ومعدل ضربات القلب الأقصى. تم استخدام VT1 وVT2 لتحديد ثلاث مناطق شدة. خلال نفس الفترة الزمنية، تم تقدير جميع جلسات التدريب (N=384، 37 تدريب قوة، 347 تدريب على التحمل) التي أجريت على مدى 32 يوماً متتالياً باستخدام تسجيل معدل ضربات القلب المستمر وتقييم الجهد المدرك للجلسة (RPE). بالإضافة إلى ذلك، تم تقدير مجموعة فرعية من 60 جلسة تدريب متتالية باستخدام قياسات اللاكتات في الدم. كان توزيع الشدة عبر جلسات تدريب التحمل (n=318) مماثلاً عند الاعتماد على تحليل معدل ضربات القلب (75+/-3%، المنطقة 1؛ 8+/-3%، المنطقة 2؛ 17+/-4%، المنطقة 3) أو تقييم الجهد المدرك للجلسة (76+/-4%، المنطقة 1؛ 6+/-5%، المنطقة 2؛ 18+/-7%، المنطقة 3). وبالمثل، من قياسات 60 جلسة متتالية، تم أداء 71% منها مع <or=2.0 مليمول من اللاكتات في الدم، و7% بين 2 و4 مليمول، و22% بأكثر من 4 مليمول (المتوسط=9.5+/-2.8 مليمول). في هذه المجموعة من المتزلجين الشباب المتنافسين على المستوى الوطني، تم تنظيم التدريب بعد نمط قطبي، حيث تم إجراء معظم الجلسات بوضوح تحت (حوالي 75%) أو مع فترات كبيرة فوق (15-20%) منطقة التكيف مع اللاكتات، المحددة بواسطة VT1 وVT2. النمط الذي تم تقديره هنا مشابه لما تم الإبلاغ عنه في الدراسات المراقبة لرياضيي التحمل المتميزين عبر عدة رياضات. يبدو أن رياضيي التحمل النخبة يتدربون بشكل مفاجئ قليلاً عند شدة عتبة اللاكتات.