النوم في المراهقين الأكبر سناً. نتائج من دراسة سكانية كبيرة مقطعية

كان الهدف من الدراسة الحالية هو وصف أنماط النوم في عينة كبيرة وتمثل المراهقين النرويجيين. شملت العينة 4010 طلاب في السنة الأولى من المدرسة الثانوية، تتراوح أعمارهم بين 16-17 عاماً (54% إناث)، والذين أكملوا استبياناً عبر الإنترنت حول أنماط النوم. تم تناول عملية النوم كخطوتين: (أ) زمن الانتظار للنوم (الفترة من وقت النوم إلى وقت إغلاق العينين) و(ب) زمن بدء النوم (الفترة من وقت إغلاق العينين إلى بدء النوم). أظهرت النتائج أن 84.8% من المراهقين فشلوا في الحصول على كمية النوم الموصى بها (8+ ساعات) في أيام المدرسة، و49.4% حصلوا على أقل من 7 ساعات. كان متوسط وقت النوم في أيام المدرسة 10:33 مساءً، مع وقت الاستيقاظ بعد 8:19 ساعات (الوقت في السرير). أفاد المراهقون بفترة انتظار طويلة لإغلاق العينين في أيام المدرسة (43 دقيقة)، مما قلل من فرصة النوم إلى 7:36 ساعات. كان زمن بدء النوم 32 دقيقة وكان متوسط مدة النوم في أيام المدرسة 6:43 ساعات فقط. في الأيام الحرة، حصل 26.3% من المراهقين على أقل من 8 ساعات من النوم، و11.7% حصلوا على أقل من 7 ساعات. كان متوسط وقت النوم 00:33 صباحاً، والوقت في السرير كان 10:35 ساعات، وزمن إغلاق العينين كان 39 دقيقة وزمن بدء النوم كان 24 دقيقة. كانت مدة النوم في الأيام الحرة بمتوسط 8:38 ساعات. كانت هناك اختلافات بين الجنسين في عدة معلمات النوم، بما في ذلك زمن إغلاق العينين. تشير النتائج إلى أن غالبية المراهقين النرويجيين يفشلون في الحصول على الكمية الموصى بها من النوم (8+ ساعات) في أيام المدرسة. يبدو أن زمن الانتظار الطويل لإغلاق العينين هو المحرك الرئيسي لمدة النوم القصيرة في أيام المدرسة لدى المراهقين.