اختبار تجريبي لتدخل إعادة تدريب النسبة لزيادة مستويات المشي لدى كبار السن غير النشطين

الأهداف: اختبار تجريبي لتدخل سلوكي جديد لزيادة المشي لدى كبار السن غير النشطين. التصميم: دراسة تجريبية قائمة على المجتمع قبل وبعد. المكان: ثلاث مراكز لكبار السن في منطقة لوس أنجلوس الكبرى. المشاركون: ستة وأربعون بالغًا غير نشطين تتراوح أعمارهم بين 65 عامًا وما فوق. التدخل: في أربع جلسات جماعية مدتها ساعة واحدة أسبوعيًا في مراكز كبار السن، طبق معلم صحة مدرب منهجًا موحدًا لإعادة تدريب النسبة تم تطويره بواسطة فريق متعدد التخصصات من الباحثين. تم تعليم المشاركين أن التحول إلى inactivity ليس حتميًا مع التقدم في العمر، وأن على كبار السن أن ينسبوا كونهم غير نشطين إلى سمات قابلة للتعديل بدلاً من التقدم في السن. أعقب كل جلسة إعادة تدريب للنسبة صف لتمارين تتضمن قوة، وقدرة، ومرونة مدتها ساعة واحدة. القياسات: تم قياس التغيير من خط الأساس في عدد الخطوات أسبوعيًا باستخدام عداد خطوات رقمي بعد 7 أسابيع. تم قياس توقعات العمر (باستخدام استبيان توقعات الشيخوخة-38، وهو أداة تم اختبارها مسبقًا والتي تشير الدرجات المرتفعة فيها إلى أن المشارك يتوقع وظائف عالية مع تقدم العمر، بينما تشير الدرجات المنخفضة إلى أن المشارك يتوقع تدهورًا جسديًا وعقليًا) وجودة الحياة المرتبطة بالصحة باستخدام مقابلات شخصية. النتائج: زاد متوسط الخطوات أسبوعيًا من 24,749 إلى 30,707، وهو زيادة بنسبة 24٪ تعادل 2.5 ميل (اختبار t ذو جانبين P=.002). زادت درجات توقعات العمر بنسبة 30٪ (P<.001)، وكانت التغيرات في توقعات العمر وعدد الخطوات أسبوعيًا مترابطة (معامل الارتباط=0.39، P=.01). شهد المشاركون تحسنًا في جودة الحياة النفسية المرتبطة بالصحة (P=.049) وأبلغوا عن صعوبة أقل في الأنشطة اليومية (P=.04). أكثر من 50٪ من المشاركين أفادوا بتحسنات في الألم، ومستوى الطاقة، وجودة النوم. الاستنتاج: في هذه الدراسة التجريبية الصغيرة القائمة على المجتمع، كان المنهج المنظم لإعادة تدريب النسبة مصحوبًا بصف تمارين أسبوعية مرتبطًا بزيادة مستويات المشي وتحسين جودة الحياة لدى كبار السن غير النشطين. يستحق إعادة تدريب النسبة مزيدًا من البحث كوسيلة محتملة لزيادة النشاط البدني لدى كبار السن غير النشطين.