الفروق الجنسية في علاقات التغيرات القلبية التنفسية والمزاج المرتبطة بكميات التمارين القلبية الوعائية التي تختارها الذات

اختار 44 رجل (n=22) وامرأة (n=22) كانوا غير نشيطين سابقًا شدات تمارين القلب والأوعية الدموية، ومدد، وترددات لمدة 12 أسبوعًا. تم إكمال متوسط حوالي جلستين تمرين/الأسبوع، لمدة تتراوح بين 28 إلى 29 دقيقة/جلسة، وتم العثور على تحسينات صغيرة (ds=.30 إلى .35) ولكنها ذات دلالة إحصائية (p<.05) في القلبية التنفسية (VO2 max). وكانت الانخفاضات في درجات الاكتئاب والتوتر على نموذج حالات المزاج أيضًا ذات دلالة إحصائية (ps<.05) على مدار 12 أسبوعًا. لم تُلاحظ أي فروق جنسية لتغيير أي من المتغيرات ذات الصلة. أظهرت التحليلات عدم وجود ارتباطات ذات دلالة إحصائية بين التغيير في درجات الاكتئاب والتوتر، والتغيير في VO2 max، على مدار 12 أسبوعًا. تم مناقشة القيود والحاجة إلى تكرار الدراسة مع مجموعة ضابطة. تم مناقشة المزايا المحتملة للسماح للرياضيين الجدد والعائدين باختيار كميات النشاط البدني الأولية بأنفسهم.