تحسين الاقتصاد في الجري بعد تدريب مكثف يرتبط بتقليل المطالب التنفسية

الهدف: مقارنة آثار ثلاثة أنواع من تدريب الجري المكثف على الاقتصاد في الجري (RE) أثناء الجري التعبوي وتحديد العلاقات المحتملة مع التغيرات في وظيفة التنفس و/أو توزيع نوع ألياف العضلات. الأساليب: تم تقسيم ستة وثلاثون عداءً ذكراً ترفيهياً إلى ثلاث مجموعات وتعيينهم إما لتدريب المسافات التعبوية (DT) أو التدريب على الفترات الطويلة (LIT) أو التدريب على الفترات القصيرة (SIT) ثلاث مرات لمدة 20-30 دقيقة في الأسبوع لمدة 6 أسابيع. تم قياس VO(2 max) وRE أثناء الجري على جهاز المشي قبل وبعد التدريب. تم تحديد توزيع نوع ألياف العضلات لعضلة الفاستوس لاتيراليس من مادة الخزعة. النتائج: زادت VO(2max) (Lxmin(-1)) بنسبة 5.9% (P < 0.0001)، 6.0% (P < 0.0001)، و3.6% (P < 0.01) في DT وLIT وSIT على التوالي، وزادت سرعة الجري عند VO(2max) بنسبة 9% (P < 0.0001)، 10% (P < 0.0001)، و4% (P < 0.05) على التوالي. زاد وقت التعب عند 87% من VO(2max) قبل التدريب (المتوسط 3.83) mxs(-1) بنسبة 94% في DT (P < 0.0001)، و67% في LIT (P < 0.0001). تحسن الاقتصاد في الجري بنسبة 3.1% في DT (P < 0.05)، و3.0% في LIT (P < 0.01)، و0.9% في SIT (NS): كان التهوية الرئوية (VE) في المتوسط 11 Lxmin(-1) أقل بعد التدريب (P < 0.0001). ارتبطت النقصان الفردي في VE بتحسينات في RE (r = 0.77؛ P < 0.0001) وقد تفسر من 25-70% من الانخفاض في الطلب الهوائي. لم تتغير تركيبة ألياف العضلات، ونسبة تبادل التنفس، وطول الخطوة، وتكرار الخطوة أثناء الجري مع التدريب. الاستنتاجات: يمكن للعدائين الترفيهيين تحسين RE وأداء الجري الهوائي من خلال استبدال أجزاء من تدريب المسافات الهوائية التقليدية بتدريبات المسافات المكثفة أو الجري على الفترات الطويلة، في حين أن الجري على الفترات القصيرة أقل كفاءة. قد يرتبط التحسن في RE بتقليل المطالب التنفسية. لم يتغير توزيع نوع ألياف العضلات مع التدريب ولم يظهر أي علاقات مع RE.