دراسة تجريبية لتأمل اليوغا لمقدمي الرعاية الأسرية لمرضى الخرف مع أعراض اكتئابية: التأثيرات على الصحة النفسية، الإدراك، ونشاط التيلوميراز

خلفية: فحصت هذه الدراسة تأثيرات تأمل اليوغا اليومي القصير على الصحة النفسية، الأداء الإدراكي، ونشاط التيلوميراز في خلايا الدم المناعية لدى مقدمي الرعاية الأسرية لمرضى الخرف الذين يعانون من أعراض اكتئابية خفيفة. الطرق: تم تقسيم تسعة وثلاثين من مقدمي الرعاية الأسرية (متوسط العمر 60.3 سنوات (SD = 10.2)) بشكل عشوائي لممارسة كيرتون كريا أو الاستماع إلى موسيقى الاسترخاء لمدة 12 دقيقة يوميًا لمدة 8 أسابيع. تم تقييم شدة الأعراض الاكتئابية، والصحة العقلية، والأداء الإدراكي في البداية والمتابعة. تم فحص نشاط التيلوميراز في الخلايا وحيدة النواة في الدم المحيطي (PMBC) قبل التدخل وبعده. النتائج: أظهرت مجموعة التأمل مستويات أقل بشكل ملحوظ من الأعراض الاكتئابية وتحسن أكبر في الصحة النفسية والأداء الإدراكي مقارنة بمجموعة الاسترخاء. في مجموعة التأمل، أظهر 65.2% تحسينًا بنسبة 50% في مقياس تقييم الاكتئاب هاميلتون، و52% من المشاركين أظهروا تحسينًا بنسبة 50% في درجة الملخص المركب للصحة النفسية من مقياس النموذج القصير-36 مقارنةً بـ 31.2% و19% على التوالي في مجموعة الاسترخاء (p < 0.05). أظهرت مجموعة التأمل تحسنًا بنسبة 43% في نشاط التيلوميراز مقارنةً بـ 3.7% في مجموعة الاسترخاء (p = 0.05). الاستنتاج: وجدت هذه الدراسة التجريبية أن ممارسات التأمل اليومي القصير لمقدمي الرعاية الأسرية لمرضى الخرف يمكن أن تؤدي إلى تحسين الصحة النفسية والأداء الإدراكي وانخفاض مستويات الأعراض الاكتئابية. يترافق هذا التحسن مع زيادة في نشاط التيلوميراز مما يشير إلى تحسن في شيخوخة الخلايا الناتجة عن الضغوط. يتطلب تأكيد هذه النتائج دراسة على عينة أكبر.