فيتامين (د): فوائد صحية قائمة على الأدلة وتوصيات لإرشادات السكان

يوفر فيتامين (د) العديد من الفوائد الصحية غير المعترف بها إلى جانب دوره المعروف في صحة العضلات والعظام. إنه ضروري للأنسجة خارج الكلى، وصحة ما قبل الولادة، ووظيفة الدماغ، والمناعة، والحمل، والوقاية من السرطان، وصحة القلب والأوعية الدموية. الإرشادات الحالية الصادرة عن المنظمات الحكومية والصحية تركز بشكل كبير على العظام وتتجاهل إلى حد كبير الفوائد المذكورة أعلاه خارج الهيكل العظمي والعتبات المثلى لفيتامين (د). بالإضافة إلى ذلك، تعتمد على التجارب السريرية العشوائية (RCTs)، التي نادراً ما تظهر فوائد بسبب ارتفاع مستويات 25-هيدروكسي فيتامين (د) 25(OH)D الأساسية، وجرعات التكملة المعتدلة، وتصاميم الدراسات المعيبة. تؤكد هذه المراجعة على نتائج الدراسات القائمة على المجموعات المستقبلية التي تظهر أن التركيزات الأعلى من 25(OH)D تقلل من مخاطر الأمراض الرئيسية والوفيات، بما في ذلك نتائج الحمل والولادة. إن مستويات مصل أكبر من 30 نانوغرام/مل (75 نانومول/لتر) تقلل بشكل كبير من مخاطر الأمراض والوفيات مقارنة بالمستويات الأقل، مما يمنع الأمراض والوفيات. علاوة على ذلك، فإن جرعة يومية تتراوح بين 4000 و6000 وحدة دولية من فيتامين (د3) لتحقيق مستويات 25(OH)D في المصل تتراوح بين 40 و70 نانوغرام/مل ستوفر حماية أكبر ضد العديد من النتائج الصحية السلبية. يجب أن تدمج الإرشادات والتوصيات المستقبلية النتائج من الدراسات المستقبلية القائم على المراقبة والتجارب السريرية المصممة جيدًا لتحسين الصحة العامة والرعاية الشخصية.