Sueño, Bienestar y Estado de Ánimo del Personal de Guardia en los Puestos de Vigilancia de Guerra de Información de la Marina de los EE. UU.

Este proyecto tuvo como objetivo mejorar el sueño, el bienestar y el estado de ánimo del personal de guardia en los puestos de vigilancia de Guerra de Información de la Marina de los EE. UU. Se recopilaron datos de 82 participantes en dos puestos de vigilancia de la Marina de los EE. UU. Los voluntarios usaron anillos ŌURA y completaron cuestionarios al inicio y al final del estudio. Nuestros hallazgos sugieren que el horario de 6 secciones/8 horas por turno es generalmente preferible al horario de 4 secciones/12 horas por turno. Desarrollamos directrices y recomendaciones generales para la mitigación de la fatiga basadas en los datos recopilados de los dos puestos de vigilancia, la efectividad prevista de los dos horarios calculada utilizando el modelo de Sueño, Actividad, Fatiga y Efectividad de Tareas (SAFTE-FAST), y la literatura de fondo sobre el trabajo en turnos. Las recomendaciones para los vigilantes se centraron en prácticas de higiene del sueño, el entorno del sueño, la programación del sueño y las siestas, la gestión de la luz, el uso de cafeína, alcohol y nicotina, la nutrición y el ejercicio.