Asociación entre la actividad física y los indicadores de sueño en adolescentes

Objetivo: El objetivo del presente estudio es analizar la asociación entre la actividad física y los indicadores de sueño en adolescentes. Métodos: Estudio transversal que involucra a 647 adolescentes (53.0% mujeres). La actividad física en tiempo libre a intensidades baja y de moderada a vigorosa (420 min/semana) fueron las variables independientes y los resultados fueron somnolencia diurna, somnolencia en clase, mala percepción del sueño, duración del sueño, hora de acostarse y hora de despertarse. La asociación multivariante se realizó mediante regresión de Poisson para estimar las Razones de Prevalencia (RP). Resultados: No alcanzar 420 min/semana de actividad física a intensidades ligeras y de moderada a vigorosa se asoció con una mayor razón de prevalencia para la somnolencia en clase (RP=1.79 y 1.64), somnolencia diurna (RP=1.25 y 1.17) y mala percepción del sueño (RP=1.52 y 1.27), todos P<0.05. Sin embargo, no alcanzar 420 min/semana mostró la asociación opuesta y disminuyó la razón de prevalencia para tener una duración del sueño <8h (RP=0.74 y 0.72), P<0.05. No se encontró asociación entre la actividad física y la hora de acostarse o la hora de despertarse. El análisis de mediación reveló que la asociación entre la actividad física y la somnolencia diurna fue completamente mediada por una mala percepción de la calidad del sueño, mientras que la somnolencia en clase mostró una mediación parcial. Conclusión: La actividad física parece tener un efecto positivo sobre la somnolencia diurna, la somnolencia en clase y la calidad del sueño percibida. La mala percepción del sueño fue la vía a través de la cual la actividad física se asoció a la somnolencia en la muestra actual. Por el contrario, la actividad física redujo la probabilidad de que los estudiantes lograrán 8h de sueño.