Equivalentes metabólicos (METS) en pruebas de ejercicio, prescripción de ejercicio y evaluación de la capacidad funcional

Un equivalente metabólico (MET) se define como la cantidad de oxígeno consumido mientras se está sentado en reposo y es igual a 3.5 ml O2 por kg de peso corporal x min. El concepto de MET representa un procedimiento simple, práctico y fácilmente comprendido para expresar el costo energético de las actividades físicas como un múltiplo de la tasa metabólica en reposo. El costo energético de una actividad se puede determinar dividiendo el costo de oxígeno relativo de la actividad (ml O2/kg/min) x por 3.5. Este artículo resume y presenta valores de gasto energético para numerosas actividades domésticas y recreativas en unidades de METS y vatios. Además, se comparan los niveles de intensidad (en METS) para protocolos de ejercicio seleccionados etapa por etapa. A pesar de sus limitaciones, el concepto de MET proporciona un método conveniente para describir la capacidad funcional o la tolerancia al ejercicio de un individuo, determinada a partir de pruebas de ejercicio progresivas, y para definir un repertorio de actividades físicas en las que una persona puede participar de manera segura, sin exceder un nivel de intensidad prescrito.