La actividad física regular o el entrenamiento de ejercicio beneficia considerablemente a los adultos de 65 años o más, incluyendo menores riesgos de mortalidad por cualquier causa, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes tipo 2, dislipidemia, cánceres (vejiga, mama, colon, endometrio, esófago, riñón, pulmón y estómago), caídas, mejora de la función física, cognición, calidad de vida, salud ósea, reducción de la ansiedad y riesgo de depresión. Estos beneficios de la actividad física regular o el entrenamiento de ejercicio son esenciales para un envejecimiento saludable.
Cui-Yan Hoe (Thu,) estudió esta cuestión.