Reevaluación del papel de las pruebas de 1 repetición máxima para la prescripción y monitoreo del entrenamiento de resistencia

Puntos clave

• El estudio tiene como objetivo desafiar la aplicabilidad práctica de la prueba de 1RM para la prescripción y monitoreo del entrenamiento de resistencia.
• Evaluó las limitaciones conceptuales de las pruebas tradicionales de 1RM.
• Analizó la relevancia de los errores en la estimación de los valores de 1RM.
• Consideró métodos alternativos para la prescripción de entrenamiento de resistencia, incluyendo técnicas submáximas y guiadas por la velocidad.
• Encontró que las variaciones diarias en el estado neuromuscular superan pequeñas diferencias en las estimaciones de 1RM.
• Determina que los métodos submáximos y perceptuales proporcionan monitoreo y prescripción efectivos.
• Concluyó que la prueba de 1RM es impráctica para la mayoría de los atletas.