Efectos agudos de intervenciones de entrenamiento de fuerza en parámetros de fatiga subjetiva, neuromuscular y bioquímica en futbolistas juveniles élite

Este estudio examinó las respuestas agudas de fatiga neuromuscular, bioquímica y subjetiva a dos protocolos de entrenamiento de fuerza: sentadillas con elevaciones de talón vs. sentadillas con ejercicios pliométricos, en futbolistas juveniles élite. El objetivo fue seguir la progresión y resolución de la fatiga durante un período de recuperación de 72 h y evaluar la viabilidad práctica de ambos protocolos dentro de programas de entrenamiento de alto rendimiento. Treinta y dos deportistas masculinos de un centro nacional de entrenamiento juvenil élite participaron en un estudio controlado cruzado. Cada jugador completó ambas intervenciones, separadas por un período de lavado de 8 días. Se empleó un conjunto completo de pruebas para evaluar el rendimiento neuromuscular mediante el salto contramovimiento (CMJ), salto de caída, tracción isométrica a media altura del muslo, apretón de aductores y prueba de alcance sentado; marcadores bioquímicos mediante creatina quinasa (CK); y marcadores subjetivos mediante el índice de Hooper, escala visual analógica (VAS) y la evaluación de la sesión de esfuerzo percibido (sRPE). Las mediciones se efectuaron en línea base y a las 24, 48 y 72 h post-ejercicio. No se encontraron efectos de interacción significativos (modalidad de entrenamiento × tiempo) (p > 0,05), lo que indica trayectorias comparables de fatiga y recuperación para ambos protocolos, mientras que se observaron efectos principales significativos del tiempo en todos los parámetros, incluido CMJ F (3,26) = 29,373, p < 0,001, η 2 = 0,772 y CK F (3,26) = 51,504, p < 0,001, η 2 = 0,856. La fatiga alcanzó su pico entre 24 y 48 h post-ejercicio y volvió a los valores basales a las 72 h. La fatiga subjetiva (Hooper, VAS) reflejó los marcadores objetivos. Tanto el entrenamiento de fuerza tradicional como el reactivo indujeron fatiga a corto plazo que se resolvió en 72 h, apoyando su implementación segura en programas de entrenamiento juveniles élite, siempre que se permita una recuperación adecuada entre sesiones.