Mindfulness de rasgo y comportamientos de salud: un metaanálisis

La atención plena se define como llevar la atención a la experiencia del momento presente con aceptación y se asocia con el compromiso en varios comportamientos de salud. Para sintetizar y evaluar esta literatura, realizamos una revisión metaanalítica integral y examinamos (a) las asociaciones entre la atención plena de rasgo y los comportamientos de salud y (b) la medida en que estas asociaciones estaban moderadas por diferencias de estudio e individuales. Se incluyeron un total de 125 muestras independientes (N = 31,697, porcentaje masculino mediano = 38.8%, edad mediana = 28.3). Se utilizó un modelo de efectos aleatorios multinivel para estimar los tamaños de efecto a nivel de estudio, y se utilizaron modelos de efectos mixtos multinivel para examinar los efectos moderadores. La atención plena tuvo una asociación positiva y pequeña con los comportamientos de salud agregados (r = .08). La atención plena se asoció positivamente con la actividad física, la alimentación saludable y el sueño (rs = .08-.14), y se asoció negativamente con el consumo de alcohol (r = -.06). Los efectos fueron mayores para comportamientos que promueven la salud, la faceta de actuar con conciencia de la atención plena y muestras que involucraron a pacientes psiquiátricos. Aunque los hallazgos indican que las diferencias individuales en la atención plena de rasgo no se traducen de manera confiable en un patrón de comportamientos saludables en general, la atención plena de rasgo muestra asociaciones más fuertes con los comportamientos de salud en ciertas condiciones.