La contribución de varios tipos de actividades a la recuperación

El estrés y la fatiga causados por el trabajo requieren períodos diarios de recuperación para compensar futuras consecuencias perjudiciales para la salud mental y física. El objetivo, por lo tanto, del presente estudio fue obtener información sobre los procesos de recuperación durante una semana normal. Las principales hipótesis eran que el tiempo dedicado al trabajo y actividades relacionadas con el mismo tendría un impacto negativo en la recuperación, mientras que el tiempo dedicado a actividades de ocio específicas tendría un impacto beneficioso en la recuperación. Utilizando diarios, 46 encuestados (edad promedio de 35) proporcionaron medidas diarias de fatiga, sueño y tiempo dedicado a actividades de recuperación durante 7 días. Las actividades de recuperación incluían el tiempo dedicado a actividades que eran sociales, físicas y relacionadas con el trabajo. Los resultados indicaron que, si bien las actividades de bajo esfuerzo y sociales no son beneficiosas para la recuperación, las actividades físicas predicen significativamente la recuperación (es decir, las primeras aumentan la fatiga mientras que las últimas la disminuyen). La calidad del sueño también emerge como un predictor significativo de la recuperación. El descanso del fin de semana parece ser importante para la recuperación; sin embargo, el efecto parece desvanecerse ya el domingo por la noche en anticipación a la carga de trabajo del lunes. El artículo proporciona información sobre las actividades de ocio y la experiencia de la fatiga.