¡El ejercicio es medicina y los médicos deben prescribirlo!

Los tres factores principales que influyen en nuestra salud y longevidad son la genética, el medio ambiente y el comportamiento. Debido a que tenemos muy poco control sobre los factores genéticos, es crítico que nos enfoquemos en los factores ambientales y de comportamiento que podemos controlar para mejorar la salud. Si bien se han logrado grandes avances en la reducción de los factores ambientales que influyen en las enfermedades, como a través de vacunaciones, higiene y regulaciones de seguridad, se ha hecho muy poco para abordar los factores conductuales como la inactividad física. Es trágico que se haya hecho tan poco para abordar el único factor principal que afecta nuestra salud y longevidad que está casi completamente bajo nuestro control. En este momento, creo que la inactividad física se ha convertido en el mayor problema de salud pública de nuestra época y encontrar una manera de hacer que los pacientes sean más activos es absolutamente crítico para mejorar la salud y longevidad en el siglo XXI. La relación beneficiosa entre el ejercicio y la salud ha sido bien conocida desde el siglo V a.C., cuando Hipócrates dijo que “Comer solo no mantendrá a un hombre bien; también debe hacer ejercicio. Porque la comida y el ejercicio... trabajan juntos para producir salud”. Esta relación ha sido definida aún más por años de investigación científica que muestran una clara correlación entre la actividad física y el estado de salud. Es decir, aquellos individuos que mantienen un estilo de vida activo y en forma viven vidas más largas y saludables que aquellos que no lo hacen. Esta asociación entre la actividad física y la salud persiste en prácticamente todos los subgrupos de la población, independientemente de la edad, sexo, raza o condición ambiental. Hay evidencia científica clara que prueba el beneficio de la actividad física regular tanto en la prevención primaria como secundaria de la diabetes, hipertensión, cáncer (particularmente cáncer de mama y colon), depresión, osteoporosis y demencia. Además, se ha demostrado que la actividad física regular es esencial en ...