Sueño, ansiedad y uso de dispositivos electrónicos por atletas en los entornos de entrenamiento y competición

Este estudio evaluó subjetivamente la calidad y cantidad de sueño, la ansiedad estatal y el uso de dispositivos electrónicos durante una semana de entrenamiento de 7 días (TRAIN) y un torneo competitivo de 7 días (COMP). Ocho jugadores de netball de nivel estatal utilizaron actigrafía de reloj de pulsera para proporcionar medidas indirectas del sueño, que incluían hora de dormir, hora de despertar, duración del sueño, latencia de inicio del sueño, eficiencia del sueño, vigilia después del inicio del sueño e índice de fragmentación. La ansiedad estatal se informó utilizando la subescala de ansiedad en el Perfil de Estados de Ánimo-Adolescentes. También se registró la duración del uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse y el tiempo estimado para dormir después de finalizar el uso de dispositivos electrónicos. Se mostraron efectos principales significativos que indicaron que la eficiencia del sueño (p = 0.03) era mayor en COMP en comparación con TRAIN. Además, la hora de dormir y la hora de despertar eran más tempranas (p = 0.01) durante COMP. No existieron más diferencias entre las condiciones (p > 0.05). Sin embargo, se observaron fuertes asociaciones negativas entre la ansiedad estatal y la calificación de calidad del sueño. Aquí, la eficiencia del sueño era probablemente mayor en COMP debido a la necesidad homeostática de sueño de recuperación, resultante del cambio de entorno de entrenamiento a competición. Además, una mayor ansiedad antes de acostarse parece influir en la calidad del sueño y debería ser considerada en los atletas que presentan malos hábitos de sueño.