Comportamientos y percepciones del sueño en adolescentes

ANTECEDENTES: La duración del sueño afecta la salud de los niños y adolescentes. Las duraciones de sueño más cortas se han asociado con un rendimiento académico deficiente, lesiones no intencionadas y obesidad en adolescentes. Este estudio amplía nuestra comprensión de cómo los adolescentes perciben y enfrentan sus problemas de sueño. MÉTODOS: Se seleccionaron al azar clases de educación general de una muestra conveniente de tres escuelas secundarias en el Medio Oeste. Trescientos ochenta y cuatro estudiantes de noveno a duodécimo grado (57%) completaron un cuestionario autoadministrado, válido y confiable sobre comportamientos del sueño y percepciones del sueño. RESULTADOS: La mayoría de los encuestados (91.9%) obtuvo un sueño inadecuado (< o = 9 horas) en la mayoría de las noches escolares de la semana, siendo el 10% quienes informaron menos de 6 horas de sueño cada noche. La mayoría indicó que no dormir lo suficiente tenía los siguientes efectos en ellos: estar más cansados durante el día (93.7%), tener dificultades para prestar atención (83.6%), calificaciones más bajas (60.8%), aumento del estrés (59.0%) y tener dificultades para llevarse bien con los demás (57.7%). Algunos estudiantes informaron participar en comportamientos dañinos para ayudarles a dormir: tomar pastillas para dormir (6.0%), fumar un cigarrillo para relajarse (5.7%) y beber alcohol por la noche (2.9%). Los estudiantes que recibieron menos horas de sueño eran significativamente más propensos a informar que estaban estresados (p = .02) y eran más propensos a tener sobrepeso (p = .04). CONCLUSIONES: Un tiempo de sueño inadecuado puede estar contribuyendo a problemas de salud en adolescentes, como el aumento del estrés y la obesidad. Los hallazgos indican la necesidad de educación sobre higiene del sueño para adolescentes y sus padres. Una solución a largo plazo para la privación crónica de sueño entre estudiantes de secundaria podría incluir retrasar los horarios de inicio de la secundaria, como se hizo con éxito en el Distrito Escolar Público de Minneapolis.