Los efectos de la nutrición dietética en el sueño y los trastornos del sueño

Los trastornos del sueño afectan significativamente la calidad de vida de un gran número de personas, pero sigue siendo una enfermedad poco reconocida. Se cree que la nutrición dietética tiene un impacto significativo en el bienestar del sueño. Muchos suplementos nutricionales se han utilizado intentando beneficiar el bienestar del sueño. Sin embargo, la relación entre los componentes nutricionales y el sueño es complicada. Los factores nutricionales varían dramáticamente con diferentes patrones dietéticos y dependen significativamente de las funciones digestivas y metabólicas de cada individuo. Además, la nutrición puede afectar profundamente las hormonas y el estado de inflamación, que contribuyen directa o indirectamente al insomnio. En esta revisión, resumimos el papel de los principales factores nutricionales, carbohidratos, lípidos, aminoácidos y vitaminas en el sueño y los trastornos del sueño y discutimos los mecanismos potenciales.