Más inteligente, no más difícil: Un enfoque de caja de herramientas para mejorar el autocontrol

Según el sentido común, el autocontrol exitoso requiere "fuerza de voluntad". La psicología a menudo modela la fuerza de voluntad como la inhibición esforzada de los impulsos de tentación, un proceso que se teorizó que requiere motivación y recursos suficientes. Este artículo desafía la centralidad de la fuerza de voluntad en el autocontrol. En cambio, el autocontrol exitoso se basa en una variedad de estrategias más allá de la inhibición esforzada: disminuir la influencia de las recompensas inmediatamente disponibles y fortalecer la motivación hacia recompensas más abstractas y distantes. Además, el autocontrol se concibe mejor como una "caja de herramientas" de estrategias; el éxito implica encontrar las herramientas que mejor funcionan para un individuo dado en un momento dado. En otras palabras, mejorar el autocontrol no se trata de volverse más fuerte, sino más inteligente. Este enfoque tiene implicaciones políticas y sugiere prioridades para la investigación.