Efectos del yoga en la capacidad funcional y el bienestar

El yoga ha demostrado efectos beneficiosos en varios dominios de la salud, incluidas las afecciones musculoesqueléticas y las afecciones cardiopulmonares a través de la práctica de asanas y pranayamas, así como en la salud mental, ya que se sabe que mejora la coordinación entre el cuerpo y la mente. Hay escasez de datos sobre el efecto del yoga en la capacidad funcional en la literatura usando la prueba de caminata de 6 minutos. El presente estudio tiene como objetivo analizar el efecto del yoga en la distancia recorrida en 6 minutos, la calificación de esfuerzo percibido (RPE), el tiempo de recuperación posterior a la caminata y el estado de bienestar. Este es un estudio longitudinal basado en un hospital en el que se inscribieron 30 estudiantes de fisioterapia de la franja de edad de 18 a 22 años de ambos sexos. Se excluyeron sujetos con problemas musculoesqueléticos, enfermedades cardiorrespiratorias y aquellos que no estaban dispuestos a participar. Recibieron intervenciones de yoga en forma de prácticas yogui que incluyeron una combinación de asanas, pranayamas y canto de om durante 1 hora en 30 sesiones. Se realizó una prueba de caminata de 6 minutos como base en los sujetos y se registraron la distancia recorrida en 6 minutos y la calificación de esfuerzo percibido (RPE) en una escala modificada de Borg. El estado de bienestar inicial se registró utilizando la escala de bienestar mental de Warwick-Edinburgh y se realizó un registro similar después de la intervención tras 30 sesiones. De los 30 sujetos, no hubo abandonos, ya que eran estudiantes comprometidos. De ellos, 24 eran mujeres y 6 eran hombres, con una edad media de 21.5 años (DE 2.38). Se observaron mejoras estadísticamente significativas en la distancia de caminata de 6 minutos (valor P = 0.000), RPE (valor P < 0.000), tiempo de recuperación (valor P < 0.000) y puntuación de bienestar (valor P < 0.000). Las prácticas de yoga son beneficiosas para mejorar la capacidad funcional en adultos jóvenes saludables. El yoga se puede incorporar muy bien en la práctica médica para aumentar la capacidad funcional del paciente, para aquellos que tienen limitaciones en la realización de entrenamiento aeróbico debido a diversas razones de salud. El estado mejorado de bienestar motiva a los pacientes a adherirse a las prácticas yogui.