Respuesta de la hipertrofia muscular al entrenamiento de resistencia en mujeres mayores

Realizamos un programa de entrenamiento de resistencia de 12 semanas en mujeres ancianas con una edad media de 69 +/- 1.0 (SE) años para determinar si los aumentos en la fuerza muscular están asociados con cambios en el área de fibra transversal del músculo vastus lateralis. Veintisiete mujeres saludables fueron asignadas aleatoriamente a un grupo de control o de ejercicio. El programa se completó satisfactoriamente y se obtuvo material de biopsia adecuado de 6 controles y 13 ejercitantes. Después de la prueba inicial de fuerza máxima de referencia, los ejercitantes comenzaron un régimen de entrenamiento que consistía en siete ejercicios que enfatizaban los grupos musculares principales de las extremidades inferiores. No se prescribió intervención activa para los controles. Los aumentos en la fuerza muscular de los sujetos que ejercitaron fueron significativos en comparación con los valores de referencia (28-115%) en todos los grupos musculares. No se observaron cambios significativos en la fuerza en los controles. El área transversal de las fibras musculares de tipo II aumentó significativamente en los ejercitantes (20.1 +/- 6.8%, P = 0.02) en comparación con la línea base. En contraste, no se observó ningún cambio significativo en el área de fibra tipo II en los controles. No se encontraron cambios significativos en el área de fibra tipo I en ninguno de los grupos. Concluimos que un programa de ejercicio de resistencia se puede llevar a cabo de manera segura por mujeres mayores, tal programa aumenta significativamente la fuerza muscular, y tales ganancias se deben, al menos en parte, a la hipertrofia muscular.