Entendiendo el cambio de comportamiento sostenido: el papel de las crisis de vida y el proceso de reinvención

Mucha investigación se ha centrado en el cambio de comportamiento, pero ha tendido a enfocarse en cambios a corto plazo. Este estudio tuvo como objetivo explorar los mecanismos detrás de los cambios sostenidos en el comportamiento e implicó entrevistas cualitativas con 34 'historias de éxito' que habían perdido peso a través de cambios en la dieta y el ejercicio (n = 24) o habían dejado de fumar (n = 10) y habían mantenido este cambio durante al menos 3 años. Los resultados mostraron que la mayoría describió cómo su cambio de comportamiento sostenido fue desencadenado por una crisis de vida significativa relacionada con su salud, relaciones o hitos destacados. Este cambio inicial se tradujo en un cambio sostenido si se cumplían tres condiciones de sostenimiento: se interrumpió la función del comportamiento no saludable, el individuo percibió que su elección de llevar a cabo el comportamiento no saludable se había reducido y se adhirieron a un modelo de comportamiento de su problema. Además, estas condiciones funcionaron al facilitar un proceso de reinvención con los participantes mostrando un cambio de identidad hacia un nuevo yo más saludable. Los resultados se discuten en términos de autorregulación y el establecimiento de un nuevo equilibrio más saludable post-crisis.