Un análisis biomecánico de la región de estancamiento en el press de banca

Se analizó el rendimiento de diez levantadores de peso élite en un entorno de competencia simulado utilizando cinematografía tridimensional y electromiografía de superficie mientras realizaban el press de banca con aproximadamente el 80% de su máximo, una carga máxima y un intento supramáximo fallido. El brazo de momento resultante (desde los planos sagital y Transversal) del peso sobre el eje del hombro disminuyó a lo largo del movimiento ascendente de la barra. El brazo de momento resultante del peso sobre el eje del codo disminuyó a lo largo de la porción inicial del ascenso de la barra, registrando un valor mínimo durante la región de estancamiento, y posteriormente aumentó durante el resto del ascenso de la barra. Los electromiogramas producidos por los músculos principales (porción esternal del pectoral mayor, deltoides anterior, cabeza larga del tríceps braquial) lograron una activación máxima al comienzo de la fase de ascenso del levantamiento y mantuvieron este nivel esencialmente sin cambios a lo largo del movimiento ascendente de la barra. Por lo tanto, la región de estancamiento no parecía ser causada por un aumento en el brazo de momento del peso sobre las articulaciones del hombro o del codo, ni por una minimización de la actividad muscular durante esta región. Se postula un posible mecanismo que contempla la región de estancamiento como una fase de transición con reducción de fuerza entre una fase de aceleración asistida por energía de deformación y una región de máxima fuerza mecánicamente ventajosa.