El efecto del entrenamiento a corto plazo con balón suizo en la estabilidad del core y la economía de carrera

El objetivo de este estudio fue investigar el efecto de un entrenamiento a corto plazo con balón suizo en la estabilidad del core y la economía de carrera. Dieciocho jóvenes atletas masculinos (15.5 +/- 1.4 años; 62.5 +/- 4.7 kg; pliegues cutáneos sigma9 78.9 +/- 28.2 mm; VO2max 55.3 +/- 5.7 ml.kg(-1).min(-1)) fueron divididos en un grupo de control (n = 10) y un grupo experimental (n = 8). Los atletas fueron evaluados antes y después del programa de entrenamiento en cuanto a estatura, masa corporal, estabilidad del core, actividad electromiográfica de los músculos abdominales y de la espalda, VO2max en la cinta de correr, economía de carrera y postura al correr. El grupo experimental realizó 2 sesiones de entrenamiento con balón suizo por semana durante 6 semanas. El análisis de datos reveló un efecto significativo del entrenamiento con balón suizo en la estabilidad del core en el grupo experimental (p < 0.05). No se observaron diferencias significativas en la actividad mioeléctrica de los músculos abdominales y de la espalda, VO2max en la cinta de correr, economía de carrera o postura al correr en ninguno de los grupos. Parece que el entrenamiento con balón suizo puede afectar positivamente la estabilidad del core sin mejoras concomitantes en el rendimiento físico en jóvenes atletas. Se debe considerar la especificidad de la selección de ejercicios.