La Ciencia y Práctica de la Periodización: Una Breve Revisión

La periodización representa una estrategia óptima para organizar programas de fuerza y acondicionamiento. Sin embargo, la estrategia seleccionada debe basarse en el nivel del atleta y las limitaciones de la temporada competitiva. Un tema común en todos los protocolos de periodización es la necesidad de manipular las cargas de volumen, progresar de un entrenamiento general a uno específico de deporte, y disipar la fatiga. Significativo para esto último, el uso de reducciones de carga previas a la competencia parece ser evidentemente beneficioso. Aunque existe suficiente evidencia anecdótica para validar el uso de la periodización, se requiere más investigación científica para entender su uso y limitaciones en atletas de élite a lo largo de períodos prolongados (por ejemplo, >4 años). Sin embargo, hasta ese momento, su uso es recomendado y promovido por la investigación aquí presentada.