Los efectos del entrenamiento de estabilidad central en la precisión de golpeo y el control de efecto en tenistas

Los tenistas enfrentan muchos desafíos en combate real, como fatiga, incomodidad física, habilidades deportivas inestables, etc., estos factores pueden afectar el rendimiento de los atletas. Por lo tanto, el entrenamiento de fuerza del core es muy importante para los tenistas. Una revisión sistemática de la connotación teórica de la estabilidad central y el diseño de un programa de entrenamiento de estabilidad central para tenis. Una muestra de 20 tenistas fue dividida aleatoriamente en dos grupos (experimental y control) y se llevó a cabo un experimento doble ciego de 16 semanas, en el que el grupo experimental se sometió a un entrenamiento de estabilidad central y el grupo de control a un entrenamiento tradicional, y al final del entrenamiento, los 20 jugadores experimentales fueron evaluados en precisión de golpeo y control de efecto. Después de 16 semanas de intervención de entrenamiento, hubo una diferencia significativa entre los dos grupos de atletas en la evaluación de precisión de golpeo y control de efecto, cumpliendo con la condición P < 0.05, y el entrenamiento de estabilidad central fue más eficaz en la aplicación de la precisión de golpeo y control de efecto de los atletas.