Efectos de las acciones musculares excéntricas y concéntricas en el entrenamiento de resistencia

Se compararon las respuestas adaptativas a dos regímenes de entrenamiento de resistencia diferentes. Varones sanos realizaron cinco series de 12 acciones musculares concéntricas bilaterales máximas (Grp CON; n = 11) o seis pares de acciones musculares excéntricas y concéntricas bilaterales máximas (Grp ECCON; n = 11) en los músculos cuádriceps tres veces por semana durante 12 semanas. Se midieron el torque pico excéntrico y concéntrico unilateral y bilateral a varias velocidades angulares, la altura del salto vertical y el medio squat máximo de tres repeticiones antes y después del entrenamiento. Se obtuvieron biopsias musculares del m. vasto lateral y se analizaron la composición y área de tipo de fibra mediante técnicas histoquímicas. En contraste con un grupo de control (n = 7), que no realizó entrenamiento, los Grps CON y ECCON demostraron aumentos marcados (P menor que 0.05) en el torque pico excéntrico (19 y 37% respectivamente) y concéntrico (15 y 26% respectivamente). Sin embargo, el Grp ECCON mostró mayores (P menor que 0.05) aumentos en el torque pico, la altura del salto vertical y el máximo de tres repeticiones que el Grp CON. Los aumentos del 7% en el área de fibras de contracción lenta en los Grps CON y ECCON y en el área de fibras de contracción rápida en el Grp CON fueron no significativos. Este estudio sugiere que los aumentos en el torque pico y los parámetros de rendimiento relacionados con la fuerza fueron mayores tras un programa que consistía en acciones musculares concéntricas y excéntricas máximas que en el entrenamiento de resistencia que utilizaba solo acciones musculares concéntricas. Dado que los aumentos en las áreas de fibras musculares fueron pequeños, también se sugiere que la mayor fuerza muscular mostrada después del entrenamiento de resistencia acomodado a corto plazo se debe principalmente a la adaptación neural.