El sobreentrenamiento en atletas de resistencia: una breve revisión

El sobreentrenamiento es un desequilibrio entre el entrenamiento y la recuperación, el ejercicio y la capacidad de ejercicio, el estrés y la tolerancia al estrés. El estrés es la suma de los factores de estrés de entrenamiento y no entrenamiento. Puede resultar fatiga periférica (sobreentrenamiento a corto plazo, STO) o fatiga periférica y central (sobreentrenamiento a largo plazo, LTO). El STO que dura desde unos pocos días hasta 2 semanas se denomina sobrecarga. El STO se asocia con fatiga, reducción o estancamiento de la capacidad de rendimiento de 4 LT (rendimiento a 4 mmol de lactato o criterio comparable), reducción de la capacidad de rendimiento máxima y breves periodos de incompetencia competitiva. La recuperación se logra en unos pocos días, por lo que el pronóstico es favorable. El LTO que dura semanas o meses causa el síndrome de sobreentrenamiento o cansancio. La sintomatología asociada con el síndrome de sobreentrenamiento ha cambiado en los últimos 50 años de excitación e intranquilidad (la denominada forma simpática) a un comportamiento flemático e inhibición (la denominada forma parasimpática). Un aumento del volumen de entrenamiento a un nivel de alta intensidad es probablemente el culpable. La forma parasimpática del síndrome de sobreentrenamiento domina en los deportes de resistencia. Se puede esperar acumulación de fatiga por ejercicio y no ejercicio, estancamiento o reducción de la capacidad de rendimiento de 4 LT, reducción de la capacidad de rendimiento máxima, alteraciones en el estado de ánimo, dolor/molestias musculares y larga incompetencia competitiva. La recuperación completa requiere semanas y meses, por lo que el pronóstico es desfavorable. Otros hallazgos opcionales o que requieren confirmación adicional incluyen cambios en las variables de química sanguínea, niveles hormonales y excreción nocturna de catecolaminas urinarias. Basado en los hallazgos reportados, se pueden hacer recomendaciones para el monitoreo del entrenamiento, pero su relevancia en la práctica aún debe ser aclarada.