¿Ser consciente o no ser consciente? Qué considerar mientras se aprende y se ejecuta una habilidad motora

Se comparó la efectividad de tres estrategias de aprendizaje en el logro en el aprendizaje y ejecución de una tarea motora autoguiada. Más específicamente, se investigó la influencia de (a) una estrategia de conciencia (atender conscientemente al acto y a lo que se está haciendo durante la ejecución); (b) una estrategia de no conciencia (planificar previamente el movimiento y realizar la tarea sin atención consciente a ello; “simplemente hacerlo”); (c) el Enfoque de Cinco Pasos (prepararse sistemáticamente, visualizar el acto, enfocar la atención en una señal, ejecutar sin pensar y evaluar el acto y los pasos previos); y (d) una condición de control (usar el propio enfoque). Los sujetos (N = 72) recibieron 250 ensayos para dominar una tarea de lanzamiento de pelota gestionada por computadora, y 50 más en una situación de tarea dual. El Enfoque de Cinco Pasos y las estrategias de no conciencia llevaron al mayor logro, y las tres estrategias resultaron en menos error radial en comparación con la condición de control.