Ejercicios de sentadillas en adultos mayores: comparaciones cinemáticas y cinéticas

PROPÓSITO: Las actividades de sentadilla pueden ser utilizadas, dentro de los programas de ejercicio, para preservar la función física en los adultos mayores. Este estudio caracterizó los ángulos articulares máximos de la extremidad inferior, los momentos máximos, potencias, trabajo, impulso y patrones de reclutamiento muscular (electromiográficos; EMG) asociados con dos tipos de actividades de sentadilla en ancianos. MÉTODOS: Veintidós adultos mayores saludables (edades 70-85) realizaron tres ensayos de: 1) una sentadilla a una profundidad auto-seleccionada (sentadilla normal; SQ) y 2) una sentadilla sobre una silla con una altura estandarizada de 43.8 cm (sentadilla en silla; CSQ). Se obtuvieron cinemáticas y cinéticas de las fases descendente y ascendente utilizando un sistema de análisis de movimiento y técnicas de dinámica inversa. Los resultados se promediaron en los tres ensayos. Se utilizó un ANOVA 2 x 2 (actividad x fase) con medidas repetidas para examinar las diferencias biomecánicas entre las dos actividades y fases. Las características temporales del EMG fueron examinadas cualitativamente. RESULTADOS: CSQ generó mayores ángulos de flexión de cadera, momentos máximos, potencia y trabajo, mientras que SQ generó mayores ángulos de flexión de rodilla y tobillo, momentos máximos, potencia y trabajo. SQ generó un mayor impulso extensores de rodilla, un mayor impulso de flexores plantares y un mayor impulso total de soporte. Los patrones temporales de EMG fueron consistentes con los datos cinéticos. CONCLUSIONES: Los resultados sugieren que, en adultos mayores, CSQ exige más a los extensores de cadera, mientras que SQ exige más a los extensores de rodilla y flexores plantares de tobillo. Los clínicos pueden utilizar estos hallazgos discriminativos para orientar más eficazmente grupos específicos de músculos de la extremidad inferior al prescribir ejercicio para adultos mayores.