गैर-विशिष्ट गर्दन के दर्द वाले वयस्कों के लिए प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम की प्रभावशीलता: एक प्रणालीबद्ध समीक्षा

पृष्ठभूमि: गैर-विशिष्ट गर्दन का दर्द वयस्कों में एक सामान्य मस्कुलोस्केलेटल विकार है, जो अक्सर लम्बे समय तक स्थिर स्थिति और मानसिक तनाव से संबंधित होता है। यह स्थिति दैनिक गतिविधियों, उत्पादकता और जीवन की गुणवत्ता को कमजोर कर सकती है। प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम (PMR) को लक्षणों को कम करने और कार्यक्षमता में सुधार के लिए एक गैर-फार्माकोलॉजिकल हस्तक्षेप के रूप में प्रस्तावित किया गया है। विधियाँ: इस प्रणालीबद्ध समीक्षा ने PRISMA दिशानिर्देशों का पालन किया। PubMed, Semantic Scholar, और Google Scholar में एक व्यापक खोज की गई, जिसमें 642 लेखों की पहचान की गई। 2015 और 2025 के बीच प्रकाशित पांच अध्ययनों ने समावेश मानदंडों को पूरा किया: यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण या अर्ध-प्रयोगात्मक डिज़ाइन जो 15-60 वर्ष की आयु के वयस्कों को शामिल करते हैं, जिन्हें गैर-विशिष्ट गर्दन के दर्द का निदान किया गया था, और PMR के कार्यात्मक परिणामों पर प्रभाव का मूल्यांकन करते हैं। उपयोग किए गए कीवर्ड में शामिल थे ("Progressive Muscle Relaxation" या "PMR") और ("Neck Pain" या "Nonspecific Neck Pain") और ("Function" या "Disability")। विधिगत गुणवत्ता का मूल्यांकन PEDro स्केल का उपयोग करके किया गया, और अध्ययन डिज़ाइन और परिणाम माप में विषमताके कारण डेटा को वर्णात्मक रूप से संकलित किया गया। परिणाम: सभी पांच अध्ययनों ने रिपोर्ट किया कि PMR ने दर्द की तीव्रता और मांसपेशियों के तनाव को प्रभावी ढंग से कम किया, जबकि गर्दन की कार्यक्षमता में सुधार किया। PEDro स्कोर 5 से 6 के बीच थे, जो मध्यम से अच्छे गुणवत्ता का संकेत करते हैं। कई अध्ययनों ने उल्लेख किया कि जब PMR को व्यायाम या शैक्षणिक हस्तक्षेपों के साथ जोड़ा गया, तो अतिरिक्त लाभ मिले। निष्कर्ष: PMR एक सुरक्षित, सुलभ, और लागत प्रभावी हस्तक्षेप है जो गैर-विशिष्ट गर्दन के दर्द वाले वयस्कों में कार्यात्मक परिणामों में सुधार कर सकता है, जिसे गर्दन अक्षमता सूची जैसे उपकरणों द्वारा मापा जा सकता है। वर्तमान साक्ष्य को मजबूत करने के लिए मानकीकृत प्रोटोकॉल वाले उच्च गुणवत्ता वाले और अध्ययन आवश्यक हैं। कीवर्ड: प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम, गर्दन का दर्द, वयस्क