स्वास्थ्य छात्रों में नींद की गुणवत्ता, तनाव, और स्वायत्त तंत्रिका प्रणाली संतुलन पर आभासी वास्तविकता (VR) आधारित ध्यान के प्रभाव

इस अध्ययन का उद्देश्य स्वास्थ्य छात्रों में नींद की गुणवत्ता, तनाव, और स्वायत्त तंत्रिका प्रणाली संतुलन पर आभासी वास्तविकता (VR) आधारित ध्यान के प्रभावों का निर्धारण करना था। स्वास्थ्य छात्रों को प्रयोगात्मक समूह I (VR आधारित ध्यान) और II (एकाग्रता ध्यान) तथा एक नियंत्रण समूह में वर्गीकृत किया गया। अध्ययन की शुरुआत से पहले, हमने प्रतिभागियों के सामान्य लक्षणों को मापा, और नींद की गुणवत्ता को मापने के लिए एक नींद मापने वाले उपकरण का उपयोग किया गया। अध्ययन की पूर्ति से पहले और बाद में तनाव स्तरों और हृदय गति परिवर्तनशीलता को मापा गया। पहले दिन, सभी तीन समूहों ने बिना किसी हस्तक्षेप के नींद ली। दिन 2–6 में, केवल प्रयोगात्मक समूह I और II ने सोने से पहले हस्तक्षेप लागू किया। हमें मिला कि VR ध्यान समूह की विषयगत नींद की गुणवत्ता, नींद शुरू होने के बाद जागरूकता, नींद दक्षता, गहरी नींद की गुणवत्ता, विषयगत तनाव, वस्तुनिष्ठ तनाव, और स्वायत्त तंत्रिका प्रणाली संतुलन अन्य समूहों की तुलना में बेहतर थे। हमारे परिणाम यह दर्शाते हैं कि जिन्होंने VR आधारित ध्यान किया, उनकी नींद की गुणवत्ता बेहतर, तनाव स्तर कम, और स्वायत्त तंत्रिका प्रणाली संतुलन में सुधार हुआ, जबकि एकाग्रता ध्यान और नियंत्रण समूह में ऐसा नहीं था। इसलिए, VR आधारित ध्यान स्वास्थ्य छात्रों में नींद की गुणवत्ता को बढ़ाता है, तनाव स्तर को कम करता है, और स्वायत्त तंत्रिका प्रणाली संतुलन में सुधार करता है।