व्यायाम प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों के आकार और वास्तुकला में परिवर्तन निर्धारित करना: एक साइट सभी के लिए उचित नहीं है

सारांश नुन्स, जेपी, ब्लाजेविच, एजे, शेनफेल्ड, बीजे, कासियानो, डब्ल्यू, कोस्टा, बीडीवी, Ribeiro, एएस, नाकामुरा, एम, नोसाका, के, और सायरिनो, ईएस। व्यायाम प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों के आकार और वास्तुकला में परिवर्तन निर्धारित करना: एक साइट सभी के लिए उचित नहीं है। J Strength Cond Res 38(4): 787–790, 2024—मांसपेशियों के हाइपरट्रॉफी का आकलन करने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन मांसपेशियों के आकार में क्षेत्रीय परिवर्तनों पर प्रशिक्षण के प्रभाव केवल मांसपेशियों की मोटाई, क्रॉस-सेक्शनल क्षेत्र या मात्रा जैसे सीधे मांसपेशी माप का उपयोग करके ही पता लगाया जा सकता है। महत्वपूर्ण रूप से, प्रतिरोध प्रशिक्षण कार्यक्रमों के बाद मांसपेशियों के भीतर और बीच के क्षेत्रों में मांसपेशी आकार में वृद्धि भिन्न होती है (अर्थात, विषम या गैर-यूनिफ़ॉर्म मांसपेशी हाइपरट्रॉफी)। प्रतिरोध और खिंचाव प्रशिक्षण कार्यक्रमों के बाद मांसपेशियों की वास्तुकला में परिवर्तन, जिसमें फासिक्ल लंबाई और पेननेशन कोण शामिल हैं, भी क्षेत्र विशेष होते हैं। इस पत्र में, हम दिखाते हैं कि साहित्य यह इंगित करता है कि मांसपेशी आकार का एक-साइट माप व्यायाम प्रशिक्षण हस्तक्षेपों के बाद प्राप्त हुए प्रभावों को उचित रूप से कैप्चर नहीं करता और यह निष्कर्ष कि मांसपेशी अनुकूलनों की मात्रा की समीक्षा की जानी चाहिए, मांसपेशियों की साइट पर निर्भर करते समय महत्वपूर्ण रूप से भिन्न हो सकती है। इसलिए, हम प्रस्तावित करते हैं कि मांसपेशियों के आकार और वास्तुकला के माप को मांसपेशी समूह के भीतर एगोनिस्ट मांसपेशियों के बीच क्षेत्रों में और मांसपेशियों के लंबाई के вдद्वार मापने के लिए विभिन्न साइटों पर पूरा किया जाना चाहिए ताकि प्रशिक्षण प्रभावों का पर्याप्त चित्र प्रदान किया जा सके।