मानव प्रदर्शन और सतर्कता में नींद जड़ता के विघटन का समयकाल

मतिभ्रम और विभिन्न प्रकार के कार्यों पर प्रदर्शन नींद जड़ता के कारण नींद से जागने पर तुरंत प्रभावित होता है, जिसे जागने के समय के बाद एक आसिम्प्टोटिक तरीके से विघटित होते पाया गया है। यह सुझाव दिया गया है कि व्यवहारिक या पर्यावरणीय कारक, साथ ही जागने के समय की नींद की अवस्था, नींद जड़ता की गंभीरता को प्रभावित कर सकती हैं। सामान्य अनुशासित परिस्थितियों में नींद जड़ता के विघटन का समयकाल निर्धारित करने के लिए, नियमित जागने के समय के बाद 3 लगातार दिनों में 8 घंटे की पूरी नींद के पहले 4 घंटे के दौरान विचारात्मक मतिभ्रम और संज्ञानात्मक थ्रूपुट को मापा गया। हमने जांच की कि क्या यह समयकाल जागने के समय की नींद की अवस्था या व्यवहारिक/पर्यावरणीय कारकों से प्रभावित होता है। नींद जड़ता एक आसिम्प्टोटिक तरीके से विघटित हुआ और आसिम्प्टोट के पास आने में 2-4 घंटे लगे। संतृप्तिकीय निरंतरता ने नींद जड़ता डेटा को अच्छी तरह से फिट किया, जिसमें विचारात्मक मतिभ्रम के लिए 0.67 घंटे और संज्ञानात्मक प्रदर्शन के लिए 1.17 घंटे की समय स्थिरता थी। अधिकांश जागरण चरण त्वरित आंख हिलाने (REM), 2 या 1 नींद से हुआ, और नींद जड़ता की गंभीरता या इसके विघटन के समयकाल पर जागने के समय की नींद की अवस्था का कोई प्रभाव नहीं देखा गया। जागने पर विचारात्मक मतिभ्रम और संज्ञानात्मक थ्रूपुट महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित हुए, चाहे विषय बिस्तर से उठे, नाश्ता किया, स्नान किया और सामान्य अंदरूनी कमरे के प्रकाश (लगभग 150 लक्स) के संपर्क में आया या विषय एक निरंतर दिनचर्या (CR) प्रोटोकॉल में शामिल थे जिसमें वे बिस्तर पर रहे, छोटे-छोटे नाश्ते खाए और बहुत मंद प्रकाश (10-15 लक्स) के संपर्क में रहे। ये निष्कर्ष सतर्कता और प्रदर्शन के मॉडलों के परिष्करण की अनुमति देते हैं, और कई व्यावसायिक सेटिंग्स में जागने पर तुरंत काम करने के अनुसूची के लिए महत्वपूर्ण परिणाम हैं.