आदत के अनुसार व्यायाम और रक्तवाहिकाओं की उम्र

उम्र हृदय संबंधी बीमारियों (CVD) का एक प्रमुख जोखिम कारक है और इसका एक भाग बड़े इलास्टिक धमनियों के कड़े होने और रक्तवाहिकीय एंडोथेलियल डिसफंक्शन (जैसे एंडोथेलियम-निर्भर फैलाव में कमी) के विकास के कारण है। इसके विपरीत, नियमित एरोबिक व्यायाम का CVD के जोखिम को कम करने से संबंध है। सहनशीलता व्यायाम में प्रशिक्षित मध्यवर्गीय/वरिष्ठ वयस्कों में उनके आरामदायक साथियों की तुलना में बड़े इलास्टिक धमनियों की कठोरता कम और EDD अधिक होती है। दैनिक तेज चलने से, पूर्व में निष्क्रिय मध्यवर्गीय/वरिष्ठ वयस्कों में कठोरता कम और EDD में सुधार दिखता है। उम्र बढ़ने के साथ बड़े इलास्टिक धमनियों की कठोरता पर नियमित एरोबिक व्यायाम के प्रभावों के पीछे के तंत्र बड़े पैमाने पर अज्ञात हैं, लेकिन इनमें धमनियों की दीवार की संरचना में बदलाव शामिल हो सकते हैं। व्यायाम करने वाले वरिष्ठ वयस्कों में EDD को बढ़ाने का कार्य नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) की जैव उपलब्धता में वृद्धि द्वारा संचालित होता है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव में कमी से संबंधित है। नियमित एरोबिक व्यायाम करने वाले पुराने चूहों की धमनियों में एंडोथेलियल NO सिंथेज़ का बढ़ा हुआ अभिव्यक्ति और गतिविधि, ऑक्सीकृत एंजाइम NADPH ऑक्सीडेज की अभिव्यक्ति और गतिविधि में कमी के साथ जुड़े ऑक्सीडेटिव क्षति में कमी, और एंटीऑक्सीडेंट एंजाइम सुपरऑक्साइड डिम्यूटेज की गतिविधि में वृद्धि प्रदर्शित होती है। व्यायाम करने वाले वयस्कों में उम्र बढ़ने पर एरोबिक व्यायाम अन्य CVD जोखिम कारकों जैसे LDL-कोलेस्ट्रॉल के प्रभावों के प्रति धमनियों के प्रतिरोध को बढ़ाकर भी सुरक्षा कर सकता है। नियमित एरोबिक व्यायाम धमनियों के उम्र बढ़ने से मुकाबला करने की एक प्रभावी रणनीति है।