शारीरिक गतिविधि और मस्तिष्क स्वास्थ्य

शारीरिक गतिविधि (PA) हमारी प्रजाति के जीवन में इसके अधिकांश इतिहास के लिए केंद्रीय रही है, और इस प्रकार हमारे विकास के दौरान हमारे फिजियोलॉजी को आकार दिया है। हालांकि, हाल ही में एक स्थिर जीवनशैली और अत्यधिक ऊर्जावान आहार के स्वास्थ्य परिणाम स्पष्ट हो रहे हैं। यह भी स्वीकार किया गया है कि जीवनशैली और आहार एपिजेनेटिक संशोधन को प्रेरित कर सकते हैं जो क्रोमैटिन संरचना और जीन अभिव्यक्ति को बदलते हैं, इस प्रकार विरासत में मिलने वाले मेटाबोलिक परिणामों का कारण बनते हैं। कई अध्ययन दिखा चुके हैं कि PA कम से कम स्थिर जीवनशैली के कुछ अप्रिय प्रभावों को उलट सकती है और मस्तिष्क की उम्र बढ़ने और अल्जाइमर रोग, मधुमेह और मल्टीपल स्क्लेरोसिस जैसी विकिरणात्मक रोगों को विलंबित करने में भी योगदान कर सकती है। सबसे महत्वपूर्ण, PA संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं और स्मृति को सुधारती है, इसमें एनाल्जेसिक और एंटी-डेप्रेसेंट प्रभाव होते हैं, और यहां तक कि एक भलाई की भावना को प्रेरित करती है, प्राचीन सिद्धांत "menssanain corporesano" (अर्थात, एक स्वस्थ मन एक स्वस्थ शरीर में) को सशक्त करती है। इस समीक्षा में हम PA के मस्तिष्क स्वास्थ्य पर प्रभावों के अंतर्निहित संभावित तंत्रों पर चर्चा करेंगे, हार्मोन, न्यूरोट्रोफिन, और न्यूरोट्रांसमीटर पर ध्यान केंद्रित करते हुए, जिनका रिसाव PA द्वारा मॉड्यूलेट किया जाता है, और साथ ही उन कुछ जीनों की अभिव्यक्ति को विनियमित करने वाले आंतरिक और बाहरी सेलुलर पथ भी।