खींचने का प्रभाव देरी से उत्पन्न मांसपेशियों के दर्द की तीव्रता पर

इस अध्ययन का उद्देश्य मांसपेशियों को खींचने का देरी से उत्पन्न मांसपेशियों के दर्द (DOMS) पर प्रभाव की जांच करना था। दो प्रयोग किए गए, प्रत्येक में 10 स्वस्थ, स्थिर विषय थे। पहले प्रयोग में, विषयों ने DOMS उत्पन्न करने वाले व्यायाम से पहले खिंचाव किया; दूसरे में, विषयों ने व्यायाम के बाद खिंचाव किया। प्रत्येक विषय ने एक पैर के हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों के 10 1-मिनट के खिंचाव किए। दूसरा पैर नियंत्रण के रूप में कार्य करता था। DOMS उत्पन्न करने वाला व्यायाम दोनों पैरों पर 20 अधिकतम संकुचन और विस्तार के तीन सेट थे। विषयों ने अगले 72 घंटों में हर 12 घंटे में प्रत्येक पैर में अनुभव किए गए दर्द का मूल्यांकन दृश्य संकेतांक (VAS) पर किया। दूसरे प्रयोग में, हैमस्ट्रिंग का दर्द सीमा और सीधी पैर उठाने (SLR) की ऊँचाई को 0 और 48 घंटों पर भी मापा गया। दोनों प्रयोगों में, भिन्नता के विश्लेषणों ने समय के साथ VAS में महत्वपूर्ण (p < 0.05) अंतर दर्शाया, लेकिन पैरों के बीच नहीं। दूसरे प्रयोग में दर्द सीमा और SLR माप में परिणाम समान थे। निष्कर्ष निकाला गया है कि खींचने का प्रोटोकॉल, जो संकुचन के व्यायाम से पहले या बाद में किया जाता है, DOMS को कम नहीं करता।