जीवंत लक्ष्यों के बारे में लिखने के स्वास्थ्य लाभ

पेनबैकर के लेखन सिद्धांत के एक भिन्न रूप में, 81 अंडरग्रेजुएट्स के एक नमूने ने 4 लगातार दिनों तक हर दिन 20 मिनट के लिए चार में से एक विषय के बारे में लिखा। प्रतिभागियों को यादृच्छिक रूप से उनके सबसे आघातपूर्ण जीवन की घटना, उनके सबसे अच्छे संभावित भविष्य के स्व, इन दोनों विषयों, या एक नॉनइमोशनल नियंत्रण विषय के बारे में लिखने के लिए असाइन किया गया। लेखन से पहले और बाद में मूड को मापा गया और प्रतिभागी की सहमति से बीमारी के लिए स्वास्थ्य केंद्र का डेटा प्राप्त किया गया। तीन सप्ताह बाद, आत्म-कल्याण के उपाय प्राप्त किए गए। जीवन लक्ष्यों के बारे में लिखना आघात के बारे में लिखने की अपेक्षा महत्वपूर्ण रूप से कम निराशाजनक था और आत्म-कल्याण में महत्वपूर्ण वृद्धि से जुड़ा था। लेखन के पांच महीने बाद, एक महत्वपूर्ण अंतःप्रक्रिया उभरी, जिससे पता चला कि आघात, एक व्यक्ति के सबसे अच्छे संभावित स्वयं, या दोनों के बारे में लिखना नियंत्रणों की तुलना में बीमारी में कमी से जुड़ा था। परिणाम बताते हैं कि आत्म-नियामक विषयों के बारे में लिखना आघात के बारे में लिखने के समान स्वास्थ्य लाभ से जुड़ सकता है।