स्वस्थ वयस्कों में शारीरिक क्रियाविधि, नींद और जागरूकता का सबसे अच्छा समर्थन करने के लिए दिन, शाम और रात के इनडोर प्रकाश संपर्क के लिए सिफारिशें

दृष्टि प्रकाश संपर्क मानव स्वास्थ्य और कल्याण पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है, जो circadian लय और नींद के साथ-साथ न्यूरोएंडोक्राइन और संज्ञानात्मक कार्यों को संशोधित करता है। प्रकाश संपर्क के प्रचलित पैटर्न कई व्यक्तियों के लिए इन क्रियाओं को आदर्श रूप से इंगेज नहीं करते हैं, लेकिन आधारभूत तंत्रों की बेहतर समझ और उभरती प्रकाश तकनीकों में प्रगति अब प्रकाश को समायोजित करने के अवसर प्रस्तुत करती है ताकि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य और प्रदर्शन को बढ़ावा मिल सके। एक नई विकसित, अंतरराष्ट्रीय मानक प्रकाश के प्रभाव को मात्रा में मापने का एक SI-अनुरूप तरीका प्रदान करता है, जो intrinsically photosensitive, melanopsin-expressing, retinal neurons पर आधारित है जो इन प्रभावों को मध्यम करते हैं। वर्तमान रिपोर्ट प्रकाश के लिए सिफारिशें प्रदान करती है, जो एक विशेषज्ञ वैज्ञानिक सहमति पर आधारित है और एक आसानी से मापी जाने वाली मात्रा (melanopic equivalent daylight illuminance (melaponic EDI)) में व्यक्त की गई है, जिसे इस मानक के भीतर परिभाषित किया गया है। ये सिफारिशें मानव circadian, न्यूरोएंडोक्राइन, और जागरूकता प्रतिक्रियाओं की दृश्य प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता के विस्तृत विश्लेषण द्वारा समर्थित हैं और प्रकाश डिजाइन और अभ्यास को सूचित करने के लिए एक सीधा ढांचा प्रदान करती हैं।