आधारभूत मोटर क्षमताएं 12-सप्ताह की वर्चुअल एरोबिक डांस प्रशिक्षण में न्यूरोमस्क्युलर प्रदर्शन में बढ़ोतरी को प्रभावित करती हैं

इस अध्ययन ने यह जांचा कि क्या 12-सप्ताह का वर्चुअल एरोबिक डांस कार्यक्रम युवा वयस्कों में मोटर प्रदर्शन, जिसमें चंचलता, विस्फोटक शक्ति और गति शामिल है, को सुधारता है और क्या आधारभूत मोटर कौशल स्तर प्रशिक्षण की प्रतिक्रिया से संबंधित हैं। चालीस स्वस्थ वयस्कों को एक प्रयोगात्मक समूह (EXE; आयु: 22.09 ± 2.14 वर्ष) या एक नियंत्रण समूह (CG; आयु: 22.00 ± 2.70 वर्ष) में रखा गया। EXE ने 12 सप्ताह के लिए प्रत्येक सप्ताह तीन 30-मिनट की वर्चुअल एरोबिक डांस सत्र पूरे किए, जबकि CG ने सामान्य गतिविधियों को बनाए रखा। मोटर कौशल स्तरों का मूल्यांकन ब्रुइनिंक–ओसेरेट्स्की मोटर प्रवीणता परीक्षण, दूसरी संस्करण (BOT-2) का उपयोग करके किया गया। न्यूरोमस्क्युलर प्रदर्शन का माप संशोधित चंचलता टी परीक्षण और चंचलता के लिए 505 परीक्षण, गति के लिए 50-मि सprints, और विस्फोटक शक्ति के लिए स्टैंडिंग लॉन्ग जंप (SLJ), लॉन्ग-लेग जंप (LLJ), और राइट-लेग जंप (RLJ) का उपयोग करके किया गया। EXE समूह ने चंचलता और विस्फोटक शक्ति में महत्वपूर्ण सुधार दिखाए, जिसमें LLJ में 11.54% की वृद्धि (p 0.05) शामिल है। आधारभूत BOT-2 शक्ति और चंचलता स्कोर चंचलता में सुधार के साथ महत्वपूर्ण रूप से संबंधित थे (rs = −0.51, p = 0.018)। वर्चुअल एरोबिक डांस ने प्रभावी रूप से चंचलता और विस्फोटक शक्ति को बढ़ाया, और उच्च मोटर दक्षता वाले व्यक्तियों ने चंचलता में अधिक सुधार दिखाया। एक बड़े पैमाने पर भविष्य के अध्ययन, न्यूरोफिजियोलॉजिकल विश्लेषण और रिटेंशन प्रोटोकॉल के साथ मिलकर इन लाभों की पुष्टि करने और दीर्घकालिक अनुकूलनों की खोज करने के लिए मूल्यवान होगा।