किशोरावस्था में नींद और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग: एक बड़े जनसंख्या-आधारित अध्ययन के परिणाम

उद्देश्य: किशोर इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर बढ़ते समय व्यतीत कर रहे हैं, और किशोरों में नींद की कमी एक प्रमुख सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता बन गई है। इस अध्ययन का उद्देश्य दिन के समय स्क्रीन उपयोग और सोने से पहले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग के संबंध में नींद की जांच करना था। डिज़ाइन: 2012 का एक बड़ा क्रॉस-सेक्शनल जनसंख्या-आधारित सर्वेक्षण अध्ययन, युवाओं@हॉर्डलैंड अध्ययन, नॉर्वे के होर्डलैंड काउंटी में। सेटिंग: क्रॉस-सेक्शनल सामान्य समुदाय-आधारित अध्ययन। प्रतिभागी: 16-19 आयु के तीन समूहों से 9846 किशोर। मुख्य स्वतंत्र चर सोने के समय पर इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का प्रकार और आवृत्ति और फुर्सत के समय में स्क्रीन-टाइम के घंटे थे। परिणाम: आत्म-रिपोर्ट के आधार पर नींद के चर की गणना की गई जिसमें सोने का समय, उठने का समय, बिस्तर में बिताया गया समय, नींद की अवधि, नींद की शुरुआत की विलंबता और नींद के प्रारंभ के बाद जागने का समय शामिल है। परिणाम: किशोर दिन के समय और सोने के समय इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करते हैं। दिन के समय और सोने के समय इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग दोनों नींद के मापों से संबंधित थे, जिसमें छोटी नींद की अवधि, लंबी नींद की शुरुआत की विलंबता और बढ़ी हुई नींद की कमी का बढ़ा हुआ जोखिम था। नींद की अवधि और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग के बीच एक खुराक-प्रतिक्रिया संबंध उभरा, जो पीसी के उपयोग और 5 घंटे से कम की नींद के जोखिम के बीच संबंध द्वारा स्पष्ट किया गया (OR=2.70, 95% CI 2.14 से 3.39), और 7-8 घंटे की नींद के लिए समानतापूर्ण कम संभावनाएं (OR=1.64, 95% CI 1.38 से 1.96)। निष्कर्ष: किशोरावस्था में इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग दिन के समय और सोने के समय दोनों में सामान्य है। परिणाम प्रौद्योगिकी के उपयोग और नींद के बीच नकारात्मक संबंध का प्रदर्शन करते हैं, सुझाव देते हैं कि स्वस्थ मीडिया उपयोग के लिए सिफारिशों में इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर प्रतिबंध शामिल हो सकते हैं।