गहन "खींचने" - लचीलापन प्रशिक्षण का घुटने के एक्सटेंसर के यांत्रिक प्रोफ़ाइल और कूल्हे के जोड़ों की गति की सीमा पर प्रभाव

अध्ययन का नमूना 12 स्वैच्छिक पुरुष, सक्रिय लेकिन विशेष रूप से प्रशिक्षित दूसरे विद्यालय के छात्रों का था। उनका औसत आयु 15.33 वर्ष, औसत ऊँचाई 168.20 सेमी और औसत भार 55.08 किलोग्राम था। यांत्रिक गुणों (MVC, आधे विश्राम समय, त्वरित आइसोमेट्रिक संकुचन, घुटने के एक्सटेंसर का संकेंद्रक संकुचन) और कूल्हे के जोड़ों की लचीलापन में कोई भी परिवर्तन अध्ययन किया गया। विषयों ने 7 सप्ताह तक सप्ताह में तीन बार घुटने के एक्सटेंसर और कूल्हे के जोड़ों के लिए निष्क्रिय, पूरी तरह से धीमी खींचने के अलावा आंदोलन की सीमा लचीलापन व्यायाम किए। लचीलापन और चाल की आवृत्ति के लिए पूर्व- और पश्चात-मापन ने महत्वपूर्ण सुधार दिखाया, जैसे कि आधे विश्राम समय, त्वरित आइसोमेट्रिक बल विकास और संकेंद्रक संकुचन की गति जब कम भार को पार करना था। उन अध्ययनों के अलावा जिनमें रिपोर्ट किए गए सुधारों को मायोइलेक्ट्रिकल, रिफ्लेक्स और संयोजी ऊतकों के परिवर्तनों से जोड़ा गया, वर्तमान अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया कि खींचने के व्यायाम अंतर्निहित मांसपेशी के यांत्रिक चरित्र को प्रभावित करते हैं साथ ही मेंर जोड़ों की गति की सीमा में एक साथ सुधार भी होता है।