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この研究の目的は、（1）階段登りに基づくエクササイズスナック（ES）が中程度の強度の継続的トレーニング（MICT）と比較して心肺フィットネス（CRF）を改善する方法を特定すること、（2）ESが動かない成人において最大脂肪酸化率（MFO）を改善できるかどうかを探ることでした。健康な若年で動かない成人（
Yin et al.（水曜日）はこの問題を研究しました。