タンパク質だけでなく：レジスタンストレーニングに対する骨格筋成長反応を最適化するための栄養補助食品の現状。

骨格筋の肥大、レジスタンストレーニング、栄養に関して、最もよく議論され、提案されるサプリメントにはタンパク質が含まれます。適切な量、質、および1日の分配が骨格筋の肥大にとって非常に重要である一方で、筋肉の肥大におけるレジスタンストレーニングに対する生理的反応を助け、サポートする多くの他の栄養補助食品も存在します。健康的な筋肉環境と、トレーニングのストレスに対する正しい全筋代謝反応は、筋タンパク質合成の増加およびしたがって筋肉の肥大を促進するための前提条件です。本レビューでは、タンパク質を主なサプリメントとして、炭水化物、ビタミン、ミネラル、クレアチン、オメガ-3、ポリフェノール、プロバイオティクスなど、さまざまな栄養補助食品の役割について議論します。異なるメカニズムについては、最近の証拠に基づいて検討します。