過体重または肥満の青年における12種の運動様式の体格指数および体脂肪率に対する比較効果：系統的レビューとネットワークメタアナリシス。

Key Points

• この研究は過体重または肥満の青年における異なる運動様式の体格指数（BMI）および体脂肪率（BF%）に対する効果を評価することを目的としています。
• さまざまな運動介入に関する系統的レビューとネットワークメタアナリシスを実施しました。
• 中強度連続トレーニング（MICT）、サーキットトレーニング（CT）、および高強度インターバルトレーニング（HIIT）を比較しました。
• 異なる運動タイプにおけるBMIおよびBF%に対する特定の成果の利点を分析しました。
• MICTがBMIを減少させる上で最も効果的であることがわかりました。
• CTは体脂肪率（BF%）において最高の改善を達成しました。
• HIITは対照と比較して、測定されたすべての成果に対して時間効率的な利点を提供しました。